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必要な栄養素

栄養素は色々ありますが、

赤ちゃんに適した栄養素があります。


その栄養素は3つありますので、

それを取り入れた食事にしてあげましょうね。


また、ベビーフードはこういった栄養素を元に

作られていますので便利ですね。


・糖質(エネルギーの源)


ご飯、食パン、おもち、うどん、そうめん、

いも類などが当てはまります。


主に、主食となるものが糖質と呼ばれているものになります。


他にも、けっこうな種類がありますので紹介しますね。


スパゲティ、中華めん、ビーフン、

コーンフレークなどがあります。


・たんぱく質(血や筋肉の源)


魚介類、卵、肉類、乳製品、大豆製品などが当てはまります。


おかずのメインになる物が多く、

ご飯にも合わせやすいですね。


魚介類は魚だけではなくて、

はんぺんなども含まれています。


練り物など、

魚をすり潰して出来たものも含まれますよ。


・ビタミン類(健康の源)


緑黄色野菜、淡色野菜、フルーツなどが当てはまりますね。


野菜や果物は健康にいいので、

小さな時から食べさせるようにしましょう。


温野菜などは、自然の風味を活かした

状態ですので離乳食におススメです。


うちの息子は、ブロッコリーが好きでよく食べてますよ。


離乳食の時に、温野菜したことがきっかけで

食べるようになりました。

         

離乳食とは・・・

一番最初に与えるのが、離乳食ですよね。

今までミルクや母乳のみだった赤ちゃんも
少しづつ変化します。

そんな離乳食の基本を
ここで紹介していきますね。

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